우리 아이 키 커지는 방법들을 요약하면 성장판이 닫히기 전까지 키 커지는 방법들이 몇 가지가 있습니다. 먼저 스트레칭이 있으며, 농구나, 테니스 등 점프를 자주 하는 스포츠 운동이 있네요. 또는 병원의 약물 요법이 있으며, 마지막으로 중요한 영양제 섭취를 통해 몸에 성장판에 성장에 도움을 주는 성분을 공급하는 방법이 있습니다.
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안녕하세요. 쭈니의 인생스토리입니다.
1. 시작하며...
최근 미국에서는 젊은 남성들이 키를 늘리는 수술을 받는 사례가 점차 늘어나고 있다고 합니다. 세계에서 골 연장 수술 경험이 가장 많은것으로 알려져 있는 의사는 도르 페일리 박사로 미국 플로리다 주 정형외과 의사인데요. 그의 영국 일간 가디언과의 인터뷰에 따르면, 키 늘리는 수술이 5년 전 하루에 한 건이었던 수술이 최근엔 하루 6건으로 늘어났다고 합니다.
이처럼 키가 크고 싶은 마음은 한국에서도 만연합니다. 국내에서도 유치원, 초등학생과 중학생, 고등학생 등 자녀를 둔 부모들이 청소년기 키 크는 법, 초등학생,중학생, 고등학생 키 크는 법뿐만 아니라, 본인이 20대 키 크는 법, 성장판이 닫혀도 키 크는 법을 검색할 정도로 큰 키에 대한 마음이 마음속 깊이 들어왔습니다.
그에 대한 이유는 간단합니다. 키가 커야 상대적으로 든든하고, 멋이 있고, 섹시하고, 날씬해보이기 때문이죠. 결과적으로 이성적으로 매력적으로 보입니다.
제 주변에서도 키가 남자만큼 큰 여자 분들을 보았는데요. 다리가 길어서 저도 모르게 눈 길을 끌었고, 여기에 이쁜 옷을 차려입으니 키가 작은 여자분들 보다 훨씬 매력적으로 보였습니다.
반면 키 가 큰 남자 분들은 다리가 길어서 비율적으로 좋아서 옷을 입으니 어떤 옷을 입으로 패션 스타일이 확 살아나고 잘 어울리는 느낌을 받았어요.
이 처럼 키가 크면 동성이나 이성에게 외적으로 다양한 이점을 보여줄 수 있습니다.
따라서 아래에서는 키가 크는 다양한 방법들을 알아보았습니다.
2. 성장판 확인법 ( 검사 )
성장판을 확인하는 방법은 몇 가지가 있습니다. 크게 나누면 집에서 확인하는 방법과 병원에서 확인하는 방법입니다.
먼저 집에서 확인하는 성장판 확인방법입니다.
2.1. 손가락을 O 자로 만들기
엄지와 검지를 동그랗게 만들고 중지를 뒤로 당겼을 때 손목에 통증이 느껴지는지 확인해 보세요. 통증이 있다면 아직 성장판이 열려 있다는 것이고, 그렇지 않고 중지 손가락만 아프면 성장판이 닫혔다는 신호랍니다.
2.2. 주먹쥐고 엄지 마디 공간 확인하기
아래 그림처럼 주먹을 쥐면 손과 엄지 사이 마디에 빈 공간이 있는지 확인해 보면 된다고 하네요. 빈 공간이 만져지면 성장판이 아직 열려 있다고 합니다.
2.3. 다리에 힘을 풀고 무릎 사이 만져보기
말 그대로 무릎을 만져보면 뼈와 뼈 사이에 공간이 만져지면 성장판이 열려 있다는거죠.
이렇게 집에서 확인하는 성장판 확인법은 인터넷에 떠도는 성장판 확인 방법으로 의학적으로 검정 안된 방법들입니다. 그 이유는 성장판은 모든 관절 사이에 존재하기 때문에 육안 및 자가 체크로는 불가능하다고 합니다.
따라서 병원에서 검사하는 성장판 확인 방법을 간단히 알아볼게요.
2.4. X-ray 엑스레이를 통한 확인
성장판은 관절 사이에 존재하는 만큼 엑스레이라는 엑스선 내부 촬영 장치를 통해서 확인이 가능한데요. 고시환 소아청소년과 전문의는 성장판을 보는 가장 기본적인 곳이 왼쪽 손목이라고 설명합니다. 물론 어깨나 골반, 무릎을 본다고 하시네요.
3. 성장판 닫히는 시기
성장판이 닫히는 시기를 설명하기전에 먼저 성장판이 무엇인지 이해가 필요해서 간단히 설명드리겠습니다.
성장판이란? 뼈끝판으로 불리는 것으로, 뼈의 끝부분에 위치하고 있으며 연골로 된 판을 말합니다. 즉 뼈 사이에 연골판이 끼어져 있는 형태인 거죠.
이러한 성장판에서 뼈의 세포분열을 일으키면서 키를 크게 성장시키는데요. 여기서 사람이 성인 등 나이가 들어가면서 성장판이 단단한 뼈로 변하면서 성장판이 닫혀가고 성장이 멈추게 됩니다.
성장판이 닫히는 시기는 사람마다, 아이마다 다른데요. 평균적으로는 여아는 만 14세, 남아는 만 16세, 즉 일반 나이로는 여자 아이는 15세, 남자아이는 17세 쯤에 성장판이 닫힌다고 합니다.
따라서 성장판이 계속 성장하게 해주러면 성장판이 빠르게 성장할 수 있는 키성장 관리 방법이 중요하겠죠? 해당 방법은 아래에 운동과 병원 처방, 영양제 등이 있습니다.
4. 성장판 닫혀도 키 크는 방법
4.1. 키 커지는 스트레칭
성장판을 자극하는 방법에는 운동이 있습니다. 여기엔 스트레칭이 있는데요. 요가할 때 하는 동작이 대부분이네요.
아래 사진은 그 중 하나 동작입니다.
더 다양한 키 커지는 스트레칭 자세를 알고 싶다면 ->> 여기로
4.2. 운동
여기에 운동은 줄넘기, 농구, 배구, 테니스 같은 점프 동작을 자주 하는 운동이 좋다고 하는데요. 제가 옛날에 줄넘기와 농구, 축구를 많이 했었는데 이게 다 성장판 자극에 도움이 되었나 봅니다.
따라서 초등학교, 중학교, 고등학교 등 시절에 체육 활동을 열심히 하라는 설명이네요.
4.3. 병원 처치
병원 처치는 말 그래도 성장판 자극 주사 입니다. 약물 요법인데요. 해당 부분은 병원에 전문의 설명을 듣고 진행하시는 게 좋겠죠?
4.4. 영양제
키 성장에 도움을 주는 영양제는 시중에 다양한 제품이 나와있는데요. 모 코오롱 제약의 키앤업 제품 설명을 보면, 비타민 D, 칼슘, 아연 등 키 성장에 도움을 주는 성분들로 구성되어 있다고 합니다.
그런데 또 다른 키 성장에 도움을 주는 성분이 있습니다. HT0 42 란 성분인데요. 국내 최초로 키성장을 인정받은 원료로 HT042 뿐이라고 합니다.
시중에는 키클래오042란 제품과 서장훈이 홍보 모델로 나온 키즈텐이 있네요. 특히 키즈텐은 자녀 나이가 5세~17세 둔 부모를 대상으로 샘플 맛보기 행사를 진행하고 있습니다. 기타적으로 다른 제품도 이벤트가 있으니 관심이 있는 분은 아래 또는 주변 정보를 확인해 주세요.
정리하면 성장판이 닫히기 전까지는 성장에 도움을 주는 영양제를 섭취하거나 몸에 무리가 가지 않는 한에서 다양한 체육활동을 통해 성장판에 자극을 주어 뼈세포 분열을 통해 성장을 촉진할 수 있도록 해줘야 한다는 거죠. 거기에는 영양 공급이 제일 중요할 거예요. ( 영양 공급이 적은 북한과 소식을 하는 일본을 생각해 보세요. 반대로 미국과 유럽 사람의 키가 왜 큰지 생각해 보시면 됩니다. )
이렇게 오늘 포스팅은 여기서 마치며....
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