사람의 눈은 나이에 따라 노화가 되어갑니다. 특히 사람의 눈에서 제일 중요한 황반도 노화에 영향을 받게 되는데요. 황반을 구성하는 성분이 두 가지가 있습니다. 여기에서는 황반 변성이 무엇인지, 황반에 도움 되는 두 성분이 무엇인지에 대한 설명과 그 효능에 대해 알아보았습니다. 편하게 읽어주세요.
♡ 주변에 관심 정보가 있는지 봐주시고 정보가 있으면 편하게 읽어주세요. ♡
♡ 클릭해도 아무런 문제가 없으니 안심하고 구경하세요.♡
안녕하세요. 쭈니의 인생스토리입니다.
1. 시작하며...
얼마 전에 종합건강검진을 받았습니다. 그런데 진단 결과에서 안저검사에서 신체 중에 중요한 기관인 눈에 문제가 있는거 같다는 소견을 받아 충격받았는데요. 소견 내용은 안저검사 이상 ( 상측 디스크 크기의 탈색소견 )이었습니다.
위의 진단을 받고 디스크 크기 탈색 소견이 대체 뭔지 검색해보았는데요. 검색해 보니 황반부 색소 이상과 관련이 되어 있는 것 같더라고요.
여기서 탈색소 병변 크기에 따라 습성 황반병성 진행 위험이 커진다는 내용이 있습니다. 따라서 이 글에서는 황반변성과 눈에 좋은 영양제로 루테인에 대한 이야기가 생각나서 루테인에 대해 설명할게요.
2. 황반변성이란
2.1. 황반부
황반변성에 대해 이해하려면 눈의 망막에 있는 황반부에 대해 이해를 해야합니다.
황반이란? 우리 눈을 카메라로 비유해볼게요. 카메라에 물체의 상이 맺히는 필름이 있습니다. 이러한 필름 역할을 하는 부분을 망막이라고 하는데요. 이 망막은 사물과 색깔을 구별하는 역할을 합니다. 그리고 여기에 망막 가운데 부분에 초점이 맺히는 부분이 있는데 이를 황반이라고 부릅니다.
이 황반은 망막의 기능에서 시력의 90% 이상을 담당하는 곳으로 중요한 부분인데요. 여기에 시세포와 시신경이 집중되어 있다고 해요. 그런데 이 부분은 나이가 들면 노화가 되는데요. 이러한 노화로 인해 나타나는 대표적인 눈 질환 중 하나가 황반 변성입니다.
2.2. 황반 변성
이러한 황반부에 다양한 원인으로 변성이 발생하면 시력에 장애를 일으키게 되는데요. 이를 황반변성이라고 합니다. 이 황반 변성은 크게 건성 황반변성과 습성 황반변성으로 나누어지는데요.
건성 황반변성은 망막에 노폐물들이 쌓이거나 망막색소상피의 위축과 같은 병변이 생기는 경우를 말하며, 습성 황반변성은 망막 아래에 맥락막에 신생혈관이 자라면서 생기는 걸 말한다고 하네요.
그런데 이 황반 변성에서 황반은 시야에서 중심시력을 담당하기에 제때에 치료를 하지 못하면 실명으로 갈 정도로 심각한 질환입니다.
따라서 황반에 건강을 유지할 수 있게 하는 성분의 공급이 중요하다고 생각했습니다.
3. 눈 영양제 루테인과 지아잔틴
저는 보통 눈 영양제하면 루테인이 생각납니다. 우연히 어떤 글을 읽었는데요. 루테인은 우리가 알고 있는 정보와는 다른 눈 영양제라는 내용이었습니다. 그러면 루테인과 지아잔틴이 눈의 어디에 도움 되는지 정확히 이해하셔야겠죠?!
3.1. 루테인과 지아잔틴
루테인은 신체의 다른 부분에서도 있지만 눈 중심으로 설명하겠습니다. 이 성분은 지아잔틴과 더불어 눈의 황반부를 구성하는 물질로, 특히 황반의 주변부가 루테인이라는 색소로 구성되어 있으며, 지아잔틴은 황반 중심부에 있다고 합니다.
여기서 루테인과 지아잔틴은 블루라이트라고 알려져 있는 청색광을 흡수하는 눈을 보호하는 동시에 활성 산소를 환원시키는 역할을 한다고 하는데요. 이러한 설명은 눈의 황반을 보호하는 역할을 한다고 해석해보았습니다.
그런데 이 루테인과 지아잔틴이라는 색소는 나이가 들면서 점점 줄어든다고 하는데요. 그렇게 되면 우리 눈의 황반을 보호하는 성분이 줄어짐으로써 황반이 보호막이 약해진다는 해석이 되겠습니다. 그렇게 되면 황반변성 위험이 높아지게 됩니다.
문제는 이 루테인과 지아잔틴 색소는 사람의 몸에 자체적으로 만들어지는 물질이 아니라고 합니다. 즉 외부에서 보충을 해줘야하는데요. 보통 루테인과 지아잔틴은 녹황색 채소와 달걀노른자에 많이 들어있다고 하네요.
루테인과 지아진틴은 하루 권장량이 10~20mg 이라고 합니다. 그런데 이 성분은 위의 녹황색 채소와 달걀노른자 등 일반적인 식사로 충분히 섭취하기는 어렵기에 건강기능식품의 도움을 받는 게 좋다고 하는데요. 주의할 부분은 이 두 색소를 과다 섭취할 시 비타민 A처럼 신체 내에 축척돼서 부작용으로 카로틴축적증이 생길 수 있으므로 조심하시기 바랍니다.
3.2. 루테인과 지아잔틴 효능
여기서 루테인 효능에 관해서는 의견이 복잡합니다. 이는 루테인이 황반에 효과 있는지 오랬동안 논란이 있었는데요. 메디칼 타임스란 신문에서는 루테인이 황반변성 위험을 줄이는데 효과 있다는 연구 결과에 대한 기사가 있습니다.
요약하면, 해당 연구는 3882명의 환자들을 대상으로 10년간 장기추척 관찰을 했는데요. 결과적으로 루테인은 폐암 위험을 증가시키지 않았으며, 황반변성 위험을 26%까지 줄이는 결과를 보여줬다고 합니다.
여기서 꼭 기억해야할 것은 루테인 하나만 단독으로 챙겨 먹으면 아무 의미가 없다고 해요. 이에 관한 연구들이 있고 해당 연구 종합 설명을 참고했을 때 루테인 하나만 먹은 경우는 눈의 건강에 아무런 의미가 없으며, 다른 성분들과 함께 비율을 맞춰서 섭취하는 것이 더 좋다고 하네요!!!
여기까지 황반변성과 눈의 황반을 구성하는 물질인 루테인과 지아잔틴을 설명했는데요. 이러한 성분들이 눈에 좋은 영양제로 시중에 많이 나와있습니다. 또한 오메가 3도 황반부는 아니지만 눈의 다른 기능에 도움을 준다고 합니다. 따라서 눈 건강에 관심이 있으시면 아래 정보나 주변에 눈과 관련된 정보가 있을 텐데요. 관심이 있으시면 참고해 주세요.
이렇게 오늘 포스팅은 여기서 마치며....
나가시기 전에 저의 포스팅 된 글 주변에 관심이 있는 정보가 있는지 한 번 둘러봐주세요.
관심이 있는 정보가 있으면 가서 읽어보셔도 아무런 문제가 없으니 안심하고 구경하시면 감사하겠습니다.
♡ 함께 보면 좋은 정보들 ~♡
우리 아이 키 커지게 하고 싶다면 읽어보세요.
여기로->> 우리 아이 성장기에 키 커지게 하는 방법 총정리
보험 관련 정보입니다.
신용 관련 정보입니다.
[ 사회초년생이 신용카드 신청 시 꼭 알아야 할 조건들 ]
운동에 도움 되는 아미노산 음료
[ 헬스 할 때 마시는 엑스텐트 BCAA 효과와 구매 팁! ]
다이어트에 관심이 많다면..
[ 혜리가 추천하는 푸응 다이어트 ]
[유산균 다이어트 티젠 콤부차 베리, 유자맛 내돈내산 후기]
나이 든 부모님, 나이 들기 전에 꼭 해야 할 중요한 관절 관리
여기로->> 무릎 관절에 좋은 영양제 추천 성분들 정리
여전히 최고로 좋아하는 화장품
치아 관련된 정보들입니다.
여기로=>> 세라믹 인레이에 문제가 있었네요. 울고 싶어요. - 조만간 포스팅하겠습니다.
요즘 부동산 공부는 필수입니다.
[ 건폐율과 용적률이란? ]
[ 입주량이란? ]
[ 분양권 전매 제한이란? ]
'다양한 지식 이야기 > 의학' 카테고리의 다른 글
| 속쓰림과 위염에 좋은 영양제 성분들 종류를 조사해서 모아봤어요. (0) | 2023.04.22 |
|---|---|
| 속쓰림과 위암 가능성이 있는 위염 종류를 조사해 보았습니다. (2) | 2023.04.21 |
| 지인이 다이어트 약을 복용한 후기와 부작용 이야기 (0) | 2023.02.25 |
| 경험으로 쓰는 충치 없는 건강한 치아 관리 잘하는 방법! (0) | 2023.02.25 |
| 밤에 잠이 오지 않는 수면 장애 불면증 원인, 유형, 증상을 알아보았어요. (0) | 2023.02.24 |
댓글